ココアには整腸作用がある～will shine

ココアの3つの効果

ココアには整腸作用、冷え性改善など
健康をサポートする効果が期待できます。

ココアの3つの効果

整腸作用
冷え性改善
運動効果の維持

が挙げられます。

不溶性食物繊維

ココアには、不溶性食物繊維が
多く含まれています。

不溶性食物繊維は、便の硬さを増し、
腸の運動を促して、腸内環境を整えます。

ココアのポリフェノール

ココアのポリフェノールは
血管拡張作用が期待できます。

皮膚の温度、血流量の測定で
手足の冷えが改善されたという
報告もあります。

冷え性の女性を対象とした実験でも、
温度上昇、維持に関する
データが報告されています。

運動前に

ウォーミングアップ運動前に
ココアを摂取すると、
体表温度の維持が
見られたという結果もあります。

日本チョコレート・ココア協会では、
朝やスポーツ時にココアを
1杯飲むことを勧めています。

ココアには「きな粉」

きな粉には大豆オリゴ糖や
食物繊維が含まれます。

ココアとの相乗効果で、
腸内環境が良好に保たれます。

両者には、鉄分も豊富なため、
貧血の予防効果が期待できます。

きな粉の大豆イソフラボンと
ココアのポリフェノールの組み合わせで、
抗酸化作用が高まり、
美肌効果が期待できます。

ココアを取り入れる際のポイント

甘いココアは血糖値の急激な
上昇を起こす可能性があるので、
血糖値が気になる方は、
純ココアがお勧めです。

1日5g～10ｇで、飲みすぎには気を付ける。

純ココア5ｇには、10ｍｇの
カフェインが含まれます。
コーヒーに比べると少量ですが、
カフェインを控えている方、
妊娠中の方は注意が必要です。